众所周知，身体当中的每一个器官的健康，对于人体来讲都是非常重要的，所以也提醒大家在平时生活当中，一定要保持良好的饮食生活习惯，这样才有助于维持各项机能的正常运行，维持内环境稳定才有利于身体的健康。

比如肝脏，作为人体最重要的排毒解毒器官，虽然功能强大，但也是非常脆弱的，很多人却存在不良的习惯，从而导致肝脏受损，肝功能下降。

所以这个时候，想要保护肝脏健康，提高肝脏功能，就要在日常饮食生活方面多加注意，可以通过食疗的方法养护肝脏，比如这几种食物又被称为天然干燥，清洁工在生活当中多吃一些，有助于排出肝脏毒素垃圾，减轻肝脏负担，或许让你远离肝脏疾病。

【柠檬】

说到柠檬，相信大家并不陌生，尤其是在夏季，天气炎热，走在街边也是看到人手一杯柠檬水，喝起来冰冰凉凉酸酸甜甜的口感，也是深受人们的喜爱。

而且柠檬当中含有丰富的维生素C、柠檬酸，苹果酸、高量钾元素和低量钠元素，对于人体健康十分有益，在平时生活当中可以多喝点柠檬水，也有助于养肝护肝，提高肝脏解毒功能，保护肝脏的健康，也可以保护肝细胞免受自由基的破坏。

【蒲公英】

说到蒲公英，相信大家在生活当中也都见过，尤其是生活在农村地区的孩子，经常在田间地头采摘蒲公英，用嘴一吹，种子也会落下，各地扎根。

而且蒲公英不仅营养价值丰富，其中也含有多种微量元素，又被称为药草皇后，常用蒲公英的叶子泡水喝，更有助于清肝热解肝毒，长期坚持饮用，更有助于清洁肝脏垃圾，保护肝脏健康，其中的维生素和矿物质也有助于保肝，强化肝脏，预防肝硬化的产生。

【红枣】

红枣作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的铁元素，有助于补气养血，缓解贫血问题，也可以改善女性肤色。

而且红枣当中含有的3萜类化合物，也是乙肝病毒的克星，可以有效地抑制肝炎病毒的活性，其中含有的氨基酸，也可以促进蛋白质的合成，以达到健脾养肝的目的。

还可以提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏，增强免疫力。

【玫瑰花】

玫瑰花可以说是所有女性朋友的最爱，除了可以观赏之外，还有着非常丰富的实用价值。

女性朋友在平时生活当中，坚持使用玫瑰花泡水喝，也可以缓解疲劳，调节内分泌，更重要的是可以疏肝理气，调和气血，坚持饮用也可以帮助身体排毒，减轻肝脏的负担，让身体更加健康。

1、别熬夜

相信大家在生活当中也都听说过，熬夜伤肝这句话，长时间熬夜晚睡导致内分泌失调，生物钟紊乱，也会导致肝脏得不到充足的休息和调整，更会引起肝脏疾病。

所以提醒大家想要保护肝脏健康，就要改掉熬夜的坏习惯，注意早睡早起，晚上11点之前就要及时进入深睡眠状态，每天最少要保证7~8个小时的睡眠时间促进肝脏的血液循环，增强肝脏功能。

2、少动怒，保持好情绪

众所周知，怒气伤肝，如果在生活当中经常保持烦闷，抑郁，焦虑以及暴躁的情绪，就会导致肝脏负担加重，影响体内的气血运行，导致肝气郁滞。

所以提醒大家在生活当中，一定要保持平和乐观的心态，减少愤怒，不仅可以提高工作学习效率，还可以调节内分泌，更有助于养护肝脏健康。

3、饮食要平衡

俗话说病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，所以提醒大家想要保护肝脏健康，日常饮食方面也要多加注意。

远离高脂肪，高油腻辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以帮助身体补充营养和维生素，提高肝功能，防止脂肪肝，也有助于保护肝脏健康。

4、不要抽烟喝酒

吸烟伤肺，饮酒伤肝，这也是大家在平时生活当中经常谈到的一个话题。

尤其是肝脏作为人体代谢排毒的重要器官，一旦被酒精污染，就会导致肝细胞发生病变，从而引发肝功能受损，长时间的吸烟不仅容易增加肺癌，也会导致有害物质通过血液进入肝脏，导致肝脏负担加重。

所以也是提醒大家，想要保护健康，就要及时远离烟酒的摄入，避免酒精进入肝脏损害肝脏引起肝硬化。