偶尔想吃点麻辣香锅、冒菜啥的，也是ok，注意好吃的方式，不能吃那种辣汤或者加了高热量脂肪酱的那种，热量可是会爆表。可以吃清汤，随意挑选自己爱吃的蔬菜，绿色蔬菜多一点会更健康减脂哦，减肥的时候每天的蔬菜量一定要吃够。

晚餐不能不吃！不吃的结果就是夜宵，肯定不划算啊。我觉得晚餐和午餐的饮食原则一致，至于量的话晚餐再降一个度，大概7分饱就好啦！可以少吃点米饭甚至用健康的杂粮或粗粮代替主食，什么玉米、番薯啦，低脂又饱腹！另外多吃几个菜或者加一个鸡蛋补充点蛋白质。

我偶尔没啥胃口，就会去一鸣买点低脂酸奶喝喝，还觉得饿那就来点坚果吧~

简单说完食堂饮食后，我们来谈谈如何机智为自己的减脂创造宿舍条件，来看看我做的寝室减脂餐吧！

早餐系列：

一般都是些全麦的欧包搭配牛奶，很简单毕竟要赶着上课去

中晚餐系列