减肥人士除了要注意天生高热量的食材,还要讲究低热量的烹饪方式,一道低热量的素菜可能因为油炸、翻炒,加入过多食用油和调料变成高热量的食物。
肥胖给生活带来不便,不仅影响健康,而且也降低颜值,有时候买衣服都不好买,今天要给大家说说长肉最猛的5道素菜,长肉的速度比吃肉还快,看看你是不是天天都在吃。
长肉最猛的5道素菜1、淀粉类蔬菜——土豆、芋头、山药第1道:【红烧土豆】(油腻指数5颗星)
作为淀粉类大户,土豆绝对是长肉的一把好手,做饭多的朋友都知道红烧的做法最离不开的就是食用油,只有多放油彩色才更鲜亮,加上调料,土豆的热量瞬间爆棚。
减肥期间不要吃这么油腻的做法啊,试试醋溜土豆,处理土豆时用水泡掉了一部分淀粉,之后少油多醋,促进胃肠道消化,相比下来,热量瞬间降低,饱腹感还强。
推荐做法:【醋溜土豆丝】1.洗净的土豆两个,先切成薄片,再改刀切成细丝,放入清水中,加入少许白醋,避免土豆丝氧化变黑。