苹果的三个最佳食用时间。

吃对苹果，健康又瘦身。掌握苹果的三个最佳食用时间，让你越吃越健康。

·1、早餐后吃苹果可以促进肠胃蠕动，排除体内废物。经过一夜的休息，身体需要补充足够的营养和水分。而早餐后吃一个苹果可以刺激肠胃蠕动，加速排便，有助于排毒养颜。

·2、午饭前半小时吃苹果可以减少午餐摄入，控制饮食。苹果富含膳食纤维和果胶，可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时控制饮食量。

·3、睡觉前一小时吃苹果可以消除口腔内细菌，提高睡眠质量。在睡眠过程中，身体会产生很多酸性物质。而苹果中的果酸和柠檬酸可以帮助身体排毒，消除口腔内的细菌，同时促进睡眠。

此外苹果还有降低血脂，缓解和治疗便秘、帮助降低血压和缓解情绪等好处。掌握正确的食用时间，苹果就能发挥出最大的功效。

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