胃是人体最重要的消化器官，它在人体消化系统中的地位是毋庸置疑的。而近几年来，随着人们饮食结构的不断丰富以及人们饮食习惯的不断改变，胃损伤的现象也越发常见了。无论是哪个年龄段的人，好像都或多或少会出现一些肠胃问题。

而胃一旦受损，不仅会导致人体的消化功能受到影响，还会影响肠胃对食物中营养物质的吸收。所以，为了身体的健康，在平日里，大家一定要积极养护好自己的胃健康。

然而，在日常生活中，人们的很多行为习惯都会在无形之中使胃部受损，比如：很多人认为，在晚上吃苹果，或就会导致胃损伤。那么，晚上吃苹果真的很伤胃吗？对此，医生提醒：到了晚上，这几种食物要尽量少吃。

一、晚上吃苹果真的伤胃吗？

尽管坊间早就有“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果”这样的说法，但在生活中，还是有很多人会在晚上吃苹果，尤其是对于一些减肥的人来说，可能会经常在晚上用苹果代替晚餐。那么，在晚上吃苹果真的会损伤身体健康吗？

其实，关于晚上吃苹果会损伤身体健康这种说法并没有任何的科学依据，而且，苹果作为一种营养丰富的水果，无论在哪个时间段吃，其含有的营养物质都能够为身体补充充足的营养成分，所以，晚上吃苹果会伤胃的说法其实也是无稽之谈，只不过，若是在睡觉之前吃苹果的话，可能会加重胃的消化负担，从而对人体的睡眠质量产生一定影响。

而且，对于中老年朋友来说，若是在晚饭后吃苹果，还有可能会对体内的血糖产生影响，导致血糖波动，尤其是对于高血糖甚至是糖尿病患者来说，并不建议在饭后立刻吃苹果。

二、晚餐少吃2种食物，或能保护肠胃健康

1.生冷性食物

一般来说，像西瓜、柿子、猕猴桃、雪梨等寒凉性食物，都属于生冷食物，这些食物一般不建议大家在晚上食用。

因为这些食物的摄入，不仅会加重肠胃的消化负担，而且大量寒性物质的堆积，还会影响人体脾胃功能的正常运转，尤其是对于原本肠胃就不算健康的人来说，长期在晚上摄入大量的生冷性食物，可能会导致肠胃受损的情况进一步加剧，更容易引发一系列的肠胃疾病，或是腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

2.易胀气的食物

腹胀也是人们在生活中最为常见的一种消化不良症状，尤其是对于消化功能原本就比较弱的中老年群体来说，出现这种现象的次数可能会更加频繁。

而人们若是想要避免这种现象发生，那么在晚上，就最好对一些易产生气体的胀气食物进行忌口，比如生活中常见的红薯、玉米及各种豆类食物，都可能在肠胃吸收消化的过程中，产生大量的气体，容易使人体出现胀气的症状，所以，为了胃健康，人们在晚上最好也不要吃这些易胀气的食物。

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