苹果，也是一种比较好吃的水果，但是吃苹果时，也是有一些讲究的，如果是在这2个时间段吃苹果，就不容易吸收里面的营养成分，这样就相当于“白吃”了，我也是今天才清楚，以后要多注意一下，下面让我们一起来具体了解一下吧。

首先，我们来说一下，吃苹果的时候在什么时候吃好一些。小编还是建议大家，早上起床之后吃苹果，这样苹果里面的营养成分更容易被我们吸收。因为我们在睡眠之后，就会感觉比较饥饿，起床后吃一个苹果，就能够起到饱腹的作用。而且苹果的营养成分比较丰富，里面的一些糖分会转化为葡萄糖，这样就可以给我们提供一定的营养，使我们保持充沛的精力。所以吃苹果的时候，建议在早上吃比较好一些。

接着我们来说一下，哪些时间不适合吃苹果，有些朋友刚吃完饭，就会立马吃一个苹果，其实这个时间是不适合吃的。因为我们刚吃了饭，肚子里面已经很饱了，如果我们在这个时候就吃个苹果，就容易给我们的肠胃增加负担，影响消化。导致苹果里面的一些营养成分，不利于我们人体的吸收。所以吃苹果的时候，刚吃完饭是不建议吃苹果的。

像平时大家可以在吃饭之前吃上一个苹果，这样会更加合适一些。吃饭前吃苹果，可以适当地填充一下肚子，让我们更好地吸收苹果里面的营养成分，从而减少我们对主食的摄入量，还可以起到一定的减肥作用。