昨天闺蜜找我诉苦，她说她平时也会看综艺、追剧、逛街等，但总是觉得不快乐，觉得生活没有意义。也尝试着做一些在网上看到的，别人觉得有趣的事，诸如烘焙、插花之类，但始终无感，还是觉得生活无聊透顶。

我一个亲戚也是，为了寻找新鲜感，一年换好几份工作，但他还是觉得无趣，甚至有一种厌世的状态。

你有陷入过这种乏味的感觉吗？就觉得没有什么东西能让你满足。为了让自己获得更多的满足感，有的人换工作，换城市生活，有的人暴饮暴食，甚至酗酒等等。然而这些新鲜事物尝试过之后，还是感到无趣和厌烦。

其实，之所以觉得生活无趣，是因为你没有体察自己的感觉。

这就像你买了一个瓜，你觉得这个瓜不甜，于是你又换了一个瓜，但你觉得这个瓜还是不甜。

但也许，不是你买的瓜不甜，而是你尝不出这个瓜的味道。

所以无论你怎么尝试新鲜事物，无论你怎么改变生活状态，这种乏味感始终存在。

如果经常处于这种状态，内心会越来越觉得乏味空洞，整个人都会变得消极抑郁。那我们该怎么做呢？

答案就是重新连接身体与内心的感受。

首先，可以做一些正念冥想练习。选择一个相对安静的地方，用一种比较放松、舒适的坐姿，放松身体，集中注意力，去察觉自己的感受。第一次可以从觉察呼吸开始，你要仔细体会空气流动带来的身体感受，体会空气是怎么进入到身体，又是怎么离开的。

每天坚持15-20分钟，刚开始可能比较困难，容易走神，但时间久了你会发现注意力越来越集中，和身体的连接越来越紧密，内心也越来越平和。

其次，写情绪日记。情绪日记不仅可以用来记录生活，也能让我们重新审视自己，帮助我们更好的和自己对话。

每天记录让你感到幸福或烦躁的小事情，然后写下当时内心的感受，以此来提升自己对外界的敏感度，加强那些小事对自己的刺激。也可以把这些记录放到社交媒体上，通过他人的反馈来获得更多的社会刺激。

最后，张开眼去看看世界。当你只停留在自己的世界里，你可能会变得麻木，对自己所拥有的一切都感到理所当然，对周围发生的事都觉得不过如此。

多接触一些不同的人，与不同的人聊天交流，也许他们会带给你更多的感触和思考。

希望大家的生活都会多姿多彩。