有的人的皮肤第一眼看感觉不错，但是却不能细看，细看之后会觉得毛孔粗大、皮肤粗糙，甚至还会伴随着特别干燥或者特别出油的现象。皮肤出现粗糙的现象，其实是身体的一种反应。想要改善皮肤粗糙的现象，不仅要注意护肤，更要注意饮食。

能够缓解皮肤粗糙的蔬菜其实有很多，不过今天我们想重点给大家介绍一样，一年四季都能吃到的蔬菜，而且这个蔬菜对你的性身体很好，它就是——菠菜。

很多人都觉得菠菜含铁元素很高，但是有更高的例如芹菜、黄花菜等。今天我们要说的是菠菜当中含有丰富的β-胡萝卜素。这是一个很好的抗氧化的成分，同时还有保护皮肤粘膜的维生素b2，非常适合女性食用，营养价值很高。