从筋膜的角度来看,脚背属于前表线,脚背不开会影响身体前侧的打开。
▼
从人体经络的角度来看,双脚有很多经络经过,如果双脚僵硬,就会让经络不通,影响健康。
所以开脚背的练习,不要忘记了哦。
▼ 快来解锁今日新体式吧!基础金刚坐, 每天跪跪膝,能让你越“坐”越苗条!
做法:跪坐在地面上,前脚掌压实垫子,臀部坐立在脚后跟上,脚掌垂直地面,在这里呆上1分钟,保持自然呼吸。然后再将脚背压地,将右脚向前环抱,反向压一下脚尖,保持5-8个呼吸,然后换另一只的练习,最后回到金刚坐姿。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-02 20:56:11作者:YD166手机阅读>>
从筋膜的角度来看,脚背属于前表线,脚背不开会影响身体前侧的打开。
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从人体经络的角度来看,双脚有很多经络经过,如果双脚僵硬,就会让经络不通,影响健康。
所以开脚背的练习,不要忘记了哦。
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做法:跪坐在地面上,前脚掌压实垫子,臀部坐立在脚后跟上,脚掌垂直地面,在这里呆上1分钟,保持自然呼吸。然后再将脚背压地,将右脚向前环抱,反向压一下脚尖,保持5-8个呼吸,然后换另一只的练习,最后回到金刚坐姿。
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