我们洗澡的周期不能太长，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，这样能够有效的去除身上的气味和皮肤的排泄物。

三、洗澡注意几个地方，拥有美白肌肤

1、洗脚趾

洗脚趾

洗脚趾有助于排毒养颜，又可祛除湿气帮助睡眠，也可以促进人体的血液循环，可以促进食物的消化吸收，帮助祛除身体的水肿，改善糖尿病的症状。

脚趾头上分布了人体很多器官对应的反射区，而且经络极其多。当我们在揉搓它的时候，但是会觉得非常舒服，如果感到疼痛，则是我们的身体出现了一些小问题。

2、洗腋下

洗腋下

很多人在洗澡的时候，都是很简单的冲洗了一下腋下，但事实上，腋下有我们身体的一个很重要的穴位，专家常常说，这是人体的五大保健区之一，只要常常揉搓它，就会促进我们长寿。

涌泉穴就位于腋下。常常揉搓它，可以达到安神的效果，对冠心病，心绞痛等循环系统有治疗效果。腋下有丰富的淋巴组织，常常揉搓可以加速血液的供应，刺激食欲，提高人体消化能力。

3、洗三角窝

洗三角窝

三角窝只指人体的耳部。常常清洗这里，会对高血压和神经衰弱有很好的调节效果。

4、洗小腿肚