含有较丰富的维C的水果有：番茄、柚子、猕猴桃、木瓜、草莓、荔枝、橘子、菠萝等

学生党没钱的花，看见哪种水果打折了，买就对了，花不了几块钱的。

二、外养 生活习惯

睡眠充足

学生党熬夜追剧的人绝对不占少数，之前我也是熬夜一党，但是第二天起来气色都特别差，黑眼圈、皮肤蜡黄感觉瞬间老了3岁，太可怕了。

自此，再也不熬夜了，睡觉绝对不会 11点，然后第二天7点起床，准备准备上课，一天精神都超级好。

多喝水

水分占到人体总重量的65%-70%，当水分不足的时候，皮肤首先表现为皱缩，无光泽，暗黄淡。

多喝水的意思不是让你如牛饮水，也要科学饮水。

健康成人每日需水量在2500ml左右，主动饮水量在1500ml左右，其余是通过食物或代谢后的内生水补充。

早起喝一杯，真的有润肠的作用，补充夜晚身体流失的水分，帮助肌体排出体内毒素、滋润肌肤的作用。（悄咪咪地说从来不便秘……）

运动

跟你们讲，久坐不动的人，身体和肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，也会引起面色发黄。

大学生本来就阳光向上，多运动心情也会舒畅，操场不要钱吧，叫上室友，操场跑跑步，促进新陈代谢，养出健康的肌肤状态。

戒糖

戒糖的开端是跟着张韶涵开始的，为什么要戒糖？