以下都是个人真实的经历，仅供参考。

无广告，不营销。

昨天一个粉丝和我互动，让我帮忙推荐护肤品，她是油皮，还很容易长痘痘，从15岁开始到现在30岁了，痘痘皮肤依然不见好转。

我的痘痘也是从小到大就有，严重的时候，整个下巴，额头都是的。然后现在我已经基本没有痘痘了。

下面简单聊一下我的护肤方法。

一、平常不要用手摸脸。洗脸之前都要用肥皂洗洗手，再用洗面奶洗脸，洗面奶用温和不刺激的，氨基酸类型的。晚上用洗面奶洗脸，早上可以不用，就用清水洗脸就行。

二、晚上洗脸之后，用水乳霜，眼霜，精华液都可以，多涂点也不碍事，水乳用清爽型的，油皮推荐芙丽芳丝，珂润，等等。

三、尽量少化妆，化妆了之后，晚上一定要及时卸妆。一个月两到三次去角质。

四、多吃苹果，火龙果，排便效果好。多喝水，适量的咖啡，都是利尿的。只要排便通畅，痘痘脸就会好很多，很多痘痘皮肤都是因为内分泌失调，排便不通造成的。

五、少吃油腻的，重盐重糖的，多吃清淡的食物。作息尽量规律，少熬夜。睡眠充足，皮肤也会变好。保持心情愉悦。

六、痘痘出来了，不要用手直接去挤，用挤痘痘的针，去按压挤出。然后立刻涂上水乳或者芦荟胶，可以敷一张面膜，之后正常护肤。

暂时想到这么多，基本上也就这些，我现在脸色基本没痘痘了，大半年都没长痘痘。上面非常重要的一点就是排便通畅，如果每天都能排便一次，皮肤一定会有好转。

内在调理是关键。

欢迎大家互相交流，还有疑惑，可以留言哦[害羞][害羞]