2.在跳绳时，还要注意选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地，千万不要在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏。

3.对于绳子来说，要选择软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4.最后，在跳绳的时候还需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

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