新妈妈最为苦恼之一的问题就是产后出汗，一觉醒来，一身的汗水，黏糊糊的，特别是吃饭后出汗特别多，非常难受。夏天坐月子会更加难受。感觉出汗就像流水一样。

　　这是因为新妈妈产后的排泄比较旺盛，而且产后身体要将妊娠期间体内聚积的大量水分通过皮肤排出体外，这是正常的生理现象，这种情况一般在产后几天会自然好转，不必治疗。

　　有人说，坐月子时，爱出汗是因为刚生完孩子，身体还比较虚弱，自然就会出些虚汗了，真的如此吗?其实不是这样的，产后多汗并不是表明身体虚弱，而是一直正常的生理现象，产妇不必过度的担心。

　　产后出汗量大的原因

　　①孕期因为组织间的液体渗透进血管，因此血容量会增加，而孕期随着激素水平的变化，肾上腺功能旺盛，孕妈的血管扩张，导致皮肤的血容量的提高，待生产后胎盘的血液循环会终止，随着子宫的收缩，而导致大量的血液回到人体的循环中;

　　②产后随着激素水平的恢复，为了降低脏腑的负担促进产后的修复，身体会排出体内潴留的水分，主要是通过排尿和排汗，排汗过后体重也会下降，同时身体也会随着恢复。

　　产后出汗的3种类型

　　①产褥汗，产后妈妈们前期不管是否运动还是微微躺着都会容易出汗，这是自我调节的过程，但是出汗的时间在1周做左右就会有所好转。

　　②产后自汗，是产妇出汗量很大，而且持续的时间比较久，多数是因为体质比较虚弱，气血不足等的情况，所以产妇要注意饮食调整及早调理身体;

　　③产后盗汗，产后盗汗主要是睡觉时出汗量大，醒来后停止了，这种出汗比较常见，一般是比较正常的，如果出现比较久，在加上恢复时间很久那就是属于病理性出汗。

　　新妈妈必须要做的工作就是随时用“干毛巾”擦汗，及时更换干净的衣服，以防感冒。最好每晚用温水擦浴一次，保持身体清洁、干爽。但是新妈妈在擦浴的时候需要注意一些问题：因为新妈妈汗腺分泌过多，非常容易造成皮肤污染，而且坐月子期间新妈妈抵抗力较差，皮肤上很容易沾染细菌，细菌大量繁殖，侵入肌肤，易引起皮肤炎症。严重时还可能引发一系列月子病。

　　因此，新妈妈在洗澡时应该注意控制时间和温度。一般每次擦浴时间不要时间过长，水温以34-36℃为宜，浴室的温度应不低于20℃。此外擦浴后应及时更换衣服。顺产妈妈一般在1周以后就可以淋浴了，剖宫产的妈妈在2周后也可以洗淋浴了。

　　另外，新妈妈在沐浴后应及时补充水分，比如说可以喝点粥、水、汤之类的。