人到55，年过半百，身体健康非常关键，如果能够养护好身体，躲过健康的“绊脚石”，或许能够迎来健康与长寿。

每个人都希望自己的身体能够强壮，但是又不想要去医院体检，那么如何才能知道自己的身体是否还处于健康状态呢？下面我们就一起来测试一下。

运动一：游泳

游泳是一项对健康有益的运动，游泳是非常消耗体力的，可以锻炼心肺功能，随年龄逐渐增长人的心肺功能逐渐衰退，不利于个人健康。

55岁之后，如果还能进行游泳运动，并不会感觉到吃力，身体不适说明你的身体还是比较健康的，这也说明你拥有长寿的资本。

运动二：深蹲

深蹲运动相对比较简单，但是深蹲对于身体的要求比较高，想要做标准的深蹲，不仅考验腰椎，也考验关节健康。

55岁以后还能很好完成深蹲则说明腰椎关节是非常健康的，这样也能为长寿增添一大助力，说明你的身体关节非常灵活。

动作三：慢跑

跑步，对健康有益。55岁以后还可以坚持慢跑，并且呼吸顺畅，关节不痛，那么恭喜你，说明你的身体是非常健康的。

坚持慢跑能够让身体获取更充足的氧气，也有助于促进自身代谢，还有助于释放个人压力，对于维持身体强壮有帮助，让你拥有长寿资本。