2、鸡肉

在我国民间，素有“小暑一只鸡，一年好身体”之说，即小暑期间要吃点鸡肉补补。鸡肉属于白肉类食材，具有低脂肪、高蛋白的特点，并且适合的吃法也非常多。如果追求低热量饮食，可以选择吃鸡胸肉。下面就分享一个鸡胸肉超级下饭的做法。

【推荐食谱：线椒炒鸡胸肉】

食材准备：鸡胸肉150克、线椒5根、大蒜3瓣、料酒1勺、生抽1勺、蚝油2勺、蜂蜜1勺、生粉1勺

1、鸡胸肉清洗干净，用厨房纸巾擦干表面的水分，然后切成小块，加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜、1勺生粉，抓匀腌制30分钟；线椒洗净后切成圈状，大蒜切末备用；

2、热锅加油，放入蒜末和线椒炒香，再倒入鸡胸肉，翻炒5分钟左右，待鸡胸肉熟透后，往锅中加1勺蚝油，炒匀即可出锅。

1、忌吃过多寒凉食物

小暑到来，正是气候潮湿闷热的时候，有些人喜欢吃寒凉食物来降温，如雪糕、冰饮等。这一冷一热瞬间交替，往往容易影响到人的肠胃，还存在饮食卫生的隐患。因此，小暑到来，一定要忌吃过多寒凉食物。