俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉”，国庆假期连着下了几天的秋雨，渐浓的秋意也带来了寒露的气息，断崖式的降温也让保暖防寒成为重点！

出来增添衣物之外，饮食也要做出调整。正所谓“不时不食”，寒露时节就要吃对应的“寒露5宝”，滋补润燥、御寒保暖，养好身体、安稳过秋冬。

寒露五宝

坊间一直都有“寒露吃豆，入冬打虎”的说法，收获于深秋的黑豆被称为“肾之谷”，钙铁含量都很高，常吃补血补气、增强体质，对抗寒气正合适。

推荐做法：【黑豆山药糕】

1.铁棍山药两根，去皮后切成长短，放入锅中蒸15分钟，蒸熟后去处理备用。

2.黑豆100克，红豆100克提前一天放在清水中浸泡，方便煮熟。锅中烧水，放入泡好的黑豆、红豆，大火烧开以后转小火煮30分钟，煮熟以后关火捞出。