今天寒露，古人描写寒露的情形是“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，白露的到来预示着秋高气爽的结束，俗话说“转眼到寒露，翻箱找衣裤”的俗语，寒露到来后的天气特征就是寒和燥。露水凝结成霜，雾结烟愁，白日幽晦，萧萧秋意重。

寒露后气温骤降，我们要穿上厚衣物，做好保暖预防受凉感冒。在饮食方面更是要在养肺防燥的基础上，多吃温润滋补的食物。尽量少吃辛辣、苦凉的食物。明天寒露，俗话说：“寒露食五宝，赛过神仙药”，建议大家有条件的话，多吃这五样适合深秋的食物。

俗话说：“寒露吃柿子，四季好身体”，《本草纲目》中提到柿子能够很好地“降燥润肺”，因此也被称为“果中圣品”，收敛胃热，健脾胃。除此之外“寒露柿子红了皮”，如今正是吃柿子的好季节。

山药里面黏糊的汁液，在润肺止咳方面的作用很好。可以熬粥、煲汤，炒蒸，做法多样，其中煲汤和熬粥最适合寒露，一碗下肚不仅润了肺，还暖了身。

推荐做法：【山药炖排骨】

1.适量排骨剔开剁成大块；山药削净外皮，淋上白醋防止山药氧化变黑，然后切成段；一段葱白切成段；一段生姜切成片。