轻食是一种低脂健康的饮食方式!核心是

含糖量少的饮食。主要以摄入更多的水果、蔬菜

坚果、种子类、豆类、高纤维、必须脂肪酸、优质蛋白以及营养素，同时减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、精致碳水化合物;也可指少油、少盐、少糖、少调料、少复杂烹饪、不给身体造成负担的饮食方式。#减脂餐 #食谱分享 #记录饮食 #自律

西兰花鸡胸肉 西兰花炒鸡胸肉清爽低脂低卡又营养，饱腹感还强,这样的减肥餐超级好，低卡高蛋白，鲜嫩多汁#妈呀太香了 #吃货日常​

三色虾仁营养成分表，能量，55.5大卡，蛋白质10.8克，脂肪0.8克，碳水化合物0.25克

#创作灵感 这个木耳炒鸡蛋，作为身材管理期的晚餐来吃真的是巨解馋，关键是热量还很低，一看就会做#减脂餐 #低卡低脂餐