在这个以瘦为美的时代，每个女性都希望自己瘦一点，再瘦一点，为了燃烧自己身上的脂肪，女人们变着戏法儿的锻炼身体，以达到减肥瘦身的目的。

然而减肥并不是一朝一夕的事情，需要经过长期坚持才能有成效，于是很多人便对减肥失去了信心，其实如果不科学的减肥瘦身，只追求快速的瘦身，往往会出现体重反弹、甚至会给身体带来不必要的疾病，那如何才能正确减肥瘦身？

其实，在家也可以自制减肥瘦身的药膳来减肥，如果你不知道这个方法，活该你一直瘦不下去。减肥瘦身的药膳不光是一般食物上的简单搭配，更是以理论做指导，加以促进瘦身的药物配合低热量甜食物，做出美味可口的膳食，让爱美的你不但瘦身的健康，而且越瘦越美丽！

这几类食物搭配，不但美味，而且简单易做，爱美的女性就可以边吃边瘦身了，既满足嘴馋，又可以吃出健康，这是两全其美的方法。

1.健脾利水类。赤小豆粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等，适用于肥胖脾虚的人。

2.降脂消食类。玉米粥、山楂粥、荷叶粥等，这类食物适用于肥胖膏脂凝聚着。

3.化痰降脂类。木耳汤、萝卜汤、杏仁薏苡仁粥等。

同时，在家也可以自制减肥药膳，如果你对自己的腿型不满意，在家可以经常食用糯米瘦腿饭，它的制作方法简单易学，首先，备好适量的红小豆、糯米、黄瓜丁、薏苡仁。再将红小豆以及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅内先蒸煮20分钟然后放入少许糯米加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。经常食用有健脾利水、减肥的功效。

如果你想瘦脸，可以在家自制章鱼绿豆莲藕汤，它的制作方法也非常简单。首先，备好适量的原材料章鱼、绿豆、莲藕、猪骨，在莲藕去皮洗净，将绿豆浸泡20分钟，然后把章鱼干浸1个小时左右去皮。猪骨稍微煮一下，滤水备用；然后将莲藕一端切开，把去皮的绿豆塞进莲藕中，然后再把原材料在放在一起，煲煮1个小时后，最后加入调味品即可。

现在越来越多的人因为身材肥胖而忧心忡忡，其实，我们在家也可以制作药膳，经常食用或许能让你轻松瘦下去。

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