天气开始热得让人招架不住，也引得众人食欲不振，就会想吃一些凉性食物，像番茄、苦瓜，其实很多人不知道的是，这两种食物看似消暑解渴，其实吃多了对人体危害还不小呢。

过量的食用番茄，会造成腹泻、腹痛的症状，而且番茄中含有一定的糖分，对于糖尿病患者来说，更是不能多吃。经常食用苦瓜，容易刺激到肠胃，导致消化不良，还会影响身体对钙质的吸收。

盛夏已经来到，记得少吃苦瓜和番茄，多吃这4种常见蔬菜，营养美味又解馋，安稳度过一整个夏天！

一、丝瓜

丝瓜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙等多种微量元素，适量吃丝瓜可补充人体所需的多种营养物质。

【青椒炒丝瓜】