秋天是长个“黄金期”，有钱没钱，这5样多给孩子吃，早吃早受益。经历了炎热的夏天，夏天是能量消耗的季节，出汗多容易带走身体的能量，再加上天热胃口不好，身体的营养摄入也不足，尤其是长身体的孩子，平时更要多吃一些营养的食物，高蛋白质、维生素等营养更全面的摄入，对孩子长身体非常有帮助。秋天也是孩子长个子的“黄金期”，孩子长高个子除了自身的遗传基因之外，后天的饮食合理的运动，对孩子长高也是非常有帮助的。

一、毛豆

毛豆是夏秋季节的时令美味，初秋的毛豆颗粒饱满，口感更清脆好吃，毛豆中含有丰富的大豆蛋白质、维生素、膳食纤维，钾元素、钙含量也非常好，孩子长身体平时多吃一些毛豆是可以促进生长的。

推荐菜谱：毛豆炒鸡腿肉

食材：毛豆、鸡腿肉、红椒、生姜、大蒜。

1、毛豆取粒清洗干净沥干水、红椒去籽洗净切丝、鸡腿去骨洗净切丁待用。

2、鸡腿肉加入生抽、蚝油、胡椒粉、生姜丝混合拌匀腌制10分钟入味待用。

3、沸水将毛豆下锅焯水断生捞起沥干水。

4、热锅凉油，下入大蒜生姜炒香，加入鸡腿炒至变色，加入毛豆一起翻炒均匀，加入少许清水焖至汤汁收干，加入红椒丝，少许盐调味，炒匀即可。

二、西兰花

西兰花是非常营养的蔬菜之一，西兰花中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙等营养元素，是蔬菜中营养非常高的蔬菜之一，口感清香脆嫩，不爱吃蔬菜的小朋友，还是会喜欢吃西兰花的。