d. 增加日常运动：增加日常运动量，如步行上班、爬楼梯或做家务等，可以增加你每天消耗的能量，从而提高基础代谢率。

e. 注意饮食组合：合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，可以帮助稳定血糖水平，并提高基础代谢率。

总之，基础代谢率对于我们的身体健康至关重要。了解如何计算基础代谢率，并采取一些有效的方法提高它，将有助于你拥有更好的身体状况和健康生活。记住，每个人的基础代谢率是不同的，因此请根据自己的实际情况制定合适的计划和方法。

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