最近我的朋友苏苏很是懊恼，向我倾诉，自从有了孩子之后，胸部下垂比较严重，向我寻求一些方法。

众所周知，母乳是婴儿最自然、最安全、最完整的天然食物，它可以增强宝宝的抵抗力，能够满足孩子成长发育的需要。所以母乳喂养对宝宝而言，好处多多。可是身边很多孕妈妈都有这样的担忧，她们认为给宝宝母乳喂养会导致乳房下垂，影响身材，影响美观，今天我们就来解读一下事情的真相吧。

首先，我们来认识一下乳房。

乳房是附着在胸肋骨两侧的半球脂肪组织，从外到内包括：皮肤、脂肪、乳腺以及乳房悬韧带。

乳房悬韧带很重要！

乳房悬韧带是也称库柏韧带，是连接皮肤和胸大肌筋膜间的纤维束。一端连于胸肌筋膜、另一端连于乳腺皮肤的纤维间隔。它可使乳腺保持在一定的位置上，在皮下有一定的活动度，在站立时不至于明显下垂，起到保持乳房挺拔的作用。

随着年龄的增长和脂肪流失，乳房悬韧带的数量和弹力也会随之下降，牵拉力量不够的话，就会出现下垂和变形。很多妈妈生完孩子以后的大部分精力都放在照顾宝宝身上，无暇顾及自己的身体变化，因此导致了很多妈妈哺乳期过后，都会出现乳房下垂的现象，乳房下垂是每一位产后妈妈都会面临的重要问题。

第一步：穿戴合适的内衣

在哺乳期，妈妈们的胸部都会比之前大很多，而且会有涨奶、喂奶等各种问题，这里提醒妈妈们，一定要穿戴产后专业的哺乳文胸。胸部下垂通常是乳房长期处在一个没有支撑的环境所导致。产后恢复的过程中，需要对乳房进行合理的保护而且长时间进行走路、跑步等各种直立运动的话，一定要选择合适的运动内衣。一件优秀称职的运动内衣，既要能够锁住胸部，又要保证胸部在运动时既不晃动也不受到压迫。