另外，坚持每天吃一些坚果，还能够缓解紧张的情绪，舒缓压力，对于女性更年期也有很好的帮助作用，所以我们平时可以经常吃一些坚果。坚果一般都在直接吃的，就不要再麻烦做成小吃了，现在买来的坚果，都香酥脆爽，非常好吃。

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