大家好我是中医李大夫，老话说，“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”，晚上吃少点没问题，但是有很多的朋友认为晚上吃饭没必要，“不吃晚饭，饿治百病”，这是真的吗？

不用怀疑，这当然是不科学的，人和人的身体状况是不一样的，不吃晚饭并不适合每一个人！咱们可以先在心里算上一笔账，这一天三顿饭，早上七八点钟吃完早饭，中午十二点左右肚子就开始咕咕叫了，期间只相隔了五个小时左右，你想想看，如果说你下午工作好几个小时，晚上不吃饭，饿肚子，那最受伤害的是谁？是胃，胃可不管你有没有吃饭，它全天都在工作，蠕动、分泌，你肚子里没东西，那它就折腾你，胃痛胃酸啊等等，长期以往，胃病就找上你了，所以说不吃晚饭是可能对身体造成损害的。

那既然这样，是不是晚饭就可以敞开肚皮吃，可劲的吃，大吃特吃了？当然是不可以的！晚上吃的太多会给肠胃增加负担，这样人就很容易变胖，还会影响到身体健康，所以从咱们的身体综合来考虑，晚餐不能不吃，还不能多吃，要少吃，“饿治百病”呢确实是夸大了，但是适当的饥饿确实有利于身体健康，所以咱们老话常说，“吃饭只吃七分饱”，就是这个道理！

并且呢对于一些本身体重超标，还有一些高血糖的老年人来说，少吃或不吃晚饭，确实是可以控制血糖的，当然了这个“不吃”，可不是啥都不吃，是可以吃一些健康食品，粗粮，坚果等等来代餐，这样既能充饥，又对身体有好处。

所以说，咱们看任何问题都要辩证分析，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注李大夫，为你的健康保驾护航！