对于育龄期女性来说，拥有规律的月经是一种“福气”，因为一旦月经不规律了，那就很容易使身体受罪。事实上，月经是否规律、是否存在痛经，往往与女性的生活习惯以及先天因素有着密切的联系。

对于存在先天生殖系统缺陷的女性来说，可以通过手术等方式进行弥补，而对于后天养成的一些不良生活习惯，则需要依靠自律去调整。

那么，对于月经不是很好的女性，如何实现“自救”呢？其实，女性来大姨妈时，多吃这种食物，或能有效排毒，改善痛经等不适。

1.营养价值丰富——佛手瓜

说起佛手瓜，可能很多人都没有听说过，其实佛手瓜还有很多别名，比如千金瓜、隼人瓜、安南瓜等，它与葫芦算得上是同门，因为佛手瓜也属于葫芦科植物。

这种瓜的营养价值是十分丰富的，它含有丰富的维生素、膳食纤维，以及人体所需的多种微量元素，但是，很少有人真正完全去利用它实现健康养护，所以对于佛手瓜，往往是食用者受益，而非食用者待受益。

2.佛手瓜，具有怎样的养生价值？

佛手瓜的养生价值是非常高的，经常食用佛手瓜，可以给人体带来这些好处。

一是可以增强人体的免疫力，因为它所含的维生素、微量元素，是人体合成代谢酶、激素的原材料，有了这些，身体才能够更好的应对内外界的不良刺激，故而对健康有帮助。

二是可以促进大脑的发育，因为佛手瓜富含一种微量元素——锌元素，这种元素对于儿童智力的发育，也有着非常重要的影响。

三是可以促进生殖系统的发育，对子宫内膜的周期生长、脱落等，也是有积极意义的。所以，对于经常痛经、月经紊乱的女性来说，利用佛手瓜来调理月经，也是不错的选择。

3.怎样用佛手瓜，调理月经紊乱？

要想全面摄入佛手瓜的营养，大家在食用时，也应该掌握正确的食用方法。首先，可以用佛手瓜制作成青蒜娇香佛手瓜，先用青蒜在油锅里炸一下，注意不要将油炸糊了，然后再加入少量的盐、鸡精，浇在佛手瓜上，就可以成为一道香喷喷的菜品了。

经常食用这道菜，可以帮助女性减少妇科炎症的发病几率，尤其是对阴道炎症的预防，具有很好的调理效果，另外，对于子宫内膜的周期生长，也具有很好的护理作用，可以延缓痛经，改善女性月经紊乱等不良情况。

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