月经是女性朋友特有的一个生理标准，很多女性朋友来月经的时候也会继续调理自己的身体，希望能够安稳度过月经期。

虽然月经只是一种生理现象，但是女性朋友来月经的时候，无论是身体状态还是心态等多个方面都会发生改变，所以积极进行调理是非常有必要的。

在很多女性朋友看来，月经量越多越有助于身体排毒，对于呵护身体健康维持身体功能也有好处，但有些时候却总是事与愿违，因为有的女性朋友发现自己每次来月经的时候量都比较少。

如果你的月经量本身就比较少，其实无需太过担心，因为这属于正常的现象，但如果你平时的月经量非常正常，但是在一段时间内却出现了月经量偏少的现象，那么就要多加注意了。

如果想要进行调理的话，饮食或许应该积极进行改善一下，这几条饮食原则分享给你，希望你能主动做好。

【少吃3物】

• 太过油腻的食物

现如今大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客，也许人们对于各种各样的肉类食物爱不释手，觉得这些食物吃起来非常美味，能够满足食欲。

但是大多数肉类食物当中的脂肪含量是非常高的，如果饮食方面不注意，经常吃一些大鱼大肉，可能会导致大量的脂肪堆积在身体当中，也会加重子宫和卵巢的负担，导致月经量偏少。

• 生冷寒凉的食物

因为夏季的气候非常炎热，因此人们对于一些冰冰凉凉的食物爱不释手，比如各种各样的冰棍冷饮等等。

或许一些冰冰凉凉的食物吃起来非常美味，但是女性朋友来月经的时候，如果经常吃生冷寒凉的食物，可能会导致气滞血瘀也会造成湿寒之气堆积在子宫当中，影响到子宫的状态，也会导致月经量减少。