大家自古以来一直都在追求能够健康长寿，据研究显示长寿的人们，一般都会有一些共性。比如在饮食方面都更加注意膳食均衡，平常注意锻炼，而且都有良好的人际关系等，那么大家在养生的时候，保养什么部位，能够帮助大家延年益寿？

下面的这些部位只要保养得好，就能够帮助大家延年益寿？

第一个部位：血管

养护血管对于人们的健康而言是至关重要的，而一个人的循环系统的健康状况决定了血液在他们体内的循环情况，当人们的血管出现问题，循环系统也会出现不正常的情况，因为拥有健康的静脉和动脉，才会使血液更容易通过，如果一个人的脂质或脂肪或胆固醇水平过高或过低，血管就会受伤和阻塞。

而血液循环不良可能会导致其他潜在健康问题，这些包括：肥胖、糖尿病、心脏病，也会诱发动脉或静脉的疾病，会在一定程度上折损人们的寿命。

所以只要血管养护得好，就能够帮助人们延年益寿。

如何保养血管？

1. 保持健康的体重

保持健康的体重有助于促进良好的血液循环。如果一个人超重，可能会对人们的血液循环产生负面影响。

据研究发现，发现减肥可以改善超重女性的血液循环，参与者增加了一种叫作脂联素的蛋白质的水平，这种蛋白质与血管功能有关。

2. 慢跑

有规律的心血管运动，如慢跑，可以保持循环系统的健康并改善循环。

在2003 年的一项评论指出，锻炼可以提高身体吸收和使用氧气的能力，它还可以提高血管扩张的能力，这有助于它们更有效地工作，让肌肉更容易接受氧气，运动的这些好处可以改善血液循环，意味着日常活动可能不会那么累。