很多女生看上去不胖，但是腿部很粗，像极了大象腿，自己的形象分一下子拉低很多，所以很多女生都在想怎么最快去瘦腿，把腿部的脂肪减掉，变成筷子腿，只要做到这3点，瘦腿不是问题。

1.做弓步屈膝、侧卧提腿

女生要想最快瘦腿，可以做弓步屈膝、侧卧提腿，这两个动作都能很多训练到腿部，消耗腿部脂肪，动作对女生来说不难做，弓步屈膝是两脚前后分开，收腹挺直腰部，然后下蹲向前屈膝90度，训练12-18次，然后换另一个方向再做，侧卧提腿简单些，侧躺在地上，然后反复向上提腿便可。

2.做俯卧后踢

女生可以在家做俯卧后踢，晚上睡觉前可以做60次左右，一边腿30次，两边轮流做，首先俯卧在地上，然后用双手撑起身体，双脚伸直，然后将一边腿向后踢，除此之外，做完向后踢，还可以将腿部上下摆动来消耗腿部脂肪，腿不能弯曲，两边变换来做。

3.狂蹬空中自行车

女生做这个动作，腿部会很累，可以分3组做，每组蹬20次，能快速消耗腿部脂肪，让你瘦成小鸟腿，首先先仰卧在床上，然后抬起双腿，接着腿部就像踩自行车那样，不断地蹬车，不需要太用力，慢慢蹬便可，以免伤到腰。

结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，瘦腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）