“睡前一盆汤，胜过开药方。”

“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;

秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”

大家都或多或少听过父母长辈念叨泡脚的好处，很多人也习惯在寒冷的夜里洗上一盆热水脚，不用父母提醒就早早穿上秋裤，保温杯里也已放了枸杞。

养生，谁不是呢?

可是泡脚却不仅仅是养生。

一、泡脚药理

中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以，泡脚其实属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

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首乌藤

首乌藤，秋、冬二季采割，除去残叶，捆成把，干燥。无臭，味微苦涩。能养血安神，祛风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛;外治皮肤瘙痒。

2

鸡血藤

鸡血藤，为豆科、被子植物门，双子叶植物纲，蝶形花科等多种植物的别称。鸡血藤味苦微甘、性温，归肝、心、肾经;色赤入血，质润行散;具有活血舒筋，养血调经的功效;主治风湿痹痛，手足麻木，肢体瘫痪，月经不调，经行不畅，痛经，经闭，白细胞减少症。治疗风湿所致的腰膝关节疼痛、风湿痹痛、肢体麻木，常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍。

3

桂枝