耳朵嗡嗡作响是一种常见的症状，通常与耳鸣有关。耳鸣是指在没有外部声音刺激的情况下，耳朵内部出现声音，这种声音可能是嗡嗡、响声、嘶嘶声或者其他的声音。耳鸣可能会给人带来不适和烦恼，但是学会以下三个动作，可以缓解耳鸣的症状，让你的耳朵感到更加舒适。

首先，按摩耳部是一种有效的缓解耳鸣的方法。我们可以在洗脸时，轻轻按揉耳朵和耳垂，可以促进血液循环，缓解耳鸣的症状。这种方法简单易行，且效果显著。

屏气法

第二种方法是屏气法。我们先静坐，咬紧牙关，用双手捏住鼻子，瞪大双眼，让空气进入耳朵，直到听到轰鸣声，然后松开双手。经常进行这个动作，可以适当增加耳部血管的压力，促进更多的血液聚集到耳朵，从而缓解耳鸣症状。这是一个简单而有效的方法。

第三，张嘴闭嘴。每天早晨起来以后，就将嘴最大程度的张开，然后再闭上，如此反复，可以适当促进血液循环，通过保持耳朵内外压力的平衡，从而达到防止耳鸣的效果。

最后要和大家说一点，耳鸣的原因有很多，并不是我们做一两个动作就能够好的，经常做这三个动作可以很好的缓解耳鸣，但不能根治。

如果你有耳鸣方面的问题，可以发给我，我会一一帮你辩证分析。