原标题：注意！耳朵里“嗡嗡”响，可能是身体发出的警报→

耳朵里“嗡嗡”响是啥情况？

出现耳鸣该咋办？

日常生活中如何保护听力？

3月3日是全国爱耳日

快来掌握知识点↓

什么是耳鸣？

导致耳鸣的原因有哪些？

耳鸣是指在没有外界声源的情况下

患者耳内或颅内

产生的一种或多种异响的感觉

如尖锐的铃声、电流声、

嗡鸣声、蝉鸣声等

既可能是持续的，也可能是间歇的

专家介绍，有些患者除耳鸣外

还可能出现一些并发症

如听力下降、眩晕、情绪异常等

耳鸣既可单独发生

也可成为一些疾病的伴随症状

别慌！耳鸣虽是顽疾

但并不可怕

遇到耳鸣该怎么办？

专家表示，耳鸣虽是顽疾

但可以根据不同情况

区别处理

1.针对一过性耳鸣，应当调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情愉悦。同时戒烟限酒，适当控制咖啡因的摄入量。如果耳鸣症状超过一周还未缓解，则需警惕这是否是身体给我们的“善意提醒”，有些疾病会以耳鸣的形式发出警报，此时需及时到医院就诊。

2.针对慢性耳鸣，也就是耳鸣已超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习服疗法等进行干预治疗。

3.针对耳鸣伴听力下降的情况，可以根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等提高听力。

要注意的是，耳鸣没有特效药

耳鸣的病因多样

无法通过单一的药物

来根除所有耳鸣

保护听力

这些细节要注意

人的听觉毛细胞数量有限

且无法再生

一旦被损伤后没有得到及时治疗

听力损害情况很难逆转

日常生活中，保护听力应遵循

“60-60-60”原则

即环境声音不超过60分贝

戴耳机音量不超过功率的60%

戴耳机时间不超过60分钟

此外，尽量避免在嘈杂的环境久待

注意减少噪音损伤

对于一些无法避免强声的特殊职业

可以使用防噪音耳塞等物品

进行主动防护

要注意避免使用

发卡等尖锐物品掏耳

擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻翼

应先压住一侧鼻翼

再轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物

来源： 央视新闻客户端