第三果：梨

　　推荐菜谱：素燕窝

　　准备食材：梨子，冰糖，枸杞，玉米淀粉

　　制作方式：

　　1、锅中倒入一些水，放入一些冰糖，煮到融化;

　　2、水果梨清洗干净，去皮切成薄片，再切成细丝，随后在梨丝上面倒一些淀粉，抓拌均匀;

　　3、锅中煮开之后，放入裹好淀粉的梨丝，轻轻推动，放入几颗枸杞;

　　4、等到锅中煮到浓稠之后就可以出锅了。

　　B、吃“2白”

　　第一白：莲藕

　　推荐菜谱：糖醋藕片

　　准备食材：莲藕、糖、盐、生抽、葱、醋

　　制作方式：

　　1、莲藕清洗干净，去皮切成薄片，锅中加入适量的水，水开把莲藕片放入锅中焯一下水捞出;

　　2、青红椒清洗干净，去蒂去籽，切成小碎粒;

　　3、锅中加入适量的油，油热将莲藕片放入进去炒几下，加入一些盐、糖和生抽翻炒入味;

　　4、等到莲藕入味之后，淋入一些醋，撒上葱末，翻炒均匀就可以出锅。