大家好，我是小静

雪梨是秋天的应季水果，雪梨水分大，营养全面，有百果之宗的美誉，尤其是秋天天气干燥，秋燥时间也特别长，雪梨也是放秋燥的主要水果，红枣也是我们日常生活中经常使用的干果，民间流传一句俗语，日食三枣长生不老，今天就用红枣和雪梨

来分享一道适合秋天的养生美食，经常这样给家人吃，平安度过秋天

首先准备一个雪梨放入盆中，然后再撒上一勺食用盐。

用手反复的揉搓雪梨的表皮，清除雪梨表层的农药残留

揉搓好了之后，再加入清水，把雪梨彻底的清洗干净，

应季的雪梨不像冷库保存的雪梨，它含有的水分非常的大，也正是清甜美味的时候

雪梨清洗干净之后，再准备一把红枣，