扭伤脚是生活中很常见的事情，有时候走路或者不小心摔了一跤，就发现自己的脚扭伤了，但是很多人会觉得奇怪，为什么脚扭伤了脚面会痛？

这个问题说复杂也复杂，说简单也简单，我们可以从三个方面去理解它。脚面本来就是属于脚的一部分，所以当脚受到扭伤时，脚面或多或少都会受到影响的。

脚部结构比较复杂，它是有很多细小的骨块以及周围的关节囊韧带肌腱组织共同形成了这样一个非常稳固的结构，所以其中的结构是编织交错的。损伤的时候一般来讲不会说单纯损伤到某个骨头或者某条韧带，一般来讲都是一个复合性的损伤，就是这些多个细小关节之间的软组织或者是骨骼肌腱的损伤。这些损伤肯定会附带到脚面这一部分的一些组织结构。所以脚扭伤了以后，脚面的疼痛也可能是脚面周围的一些组织发生了损伤。

在这个整体里面还有许多的神经，它们是相互联系在一起的，因此，脚扭伤了，脚内部的软组织或者是神经相互联系，所以脚在扭伤的时候也把脚面的神经同时牵拉损伤或者刺激到这些神经，导致脚扭伤的时候脚面会感觉到疼痛。

前面我们也提到过整个足部是有非常多的关节韧带肌腱这样的一个复合组织组成的，所以它其中的一些结构还是相对比较疏松的，一旦发生扭伤以后肿胀也会非常明显，其中一些出血也会顺着这些组织间液渗出，渗透到组织比较疏松的脚面的这个位置，脚面这个位置发生明显的肿胀和淤血以后，即使局部没有软组织损伤或者是神经性的刺激，这种压力性的疼痛也会非常的明显。

不过脚扭伤脚面感到疼痛这是一种正常的现象，等扭伤的脚慢慢的恢复了，脚面也会慢慢恢复的，所以不用太担心。患者在脚扭伤后应该第一时间去医院进行X光检查，确定自己的脚是软组织受伤还是已经严重到了骨折的地步，只要确定了病情，患者才能更好的接受针对性的治疗，这样才能更好地恢复，千万不要盲目的去就医，直接贴一些药膏等待脚伤恢复，这是不理智的。

患者在恢复期间也是有一些事情要注意的。

1、注意饮食。很多人可能会觉得，脚扭伤了只要外敷或者涂药就好了，怎么还要忌口呢？其实脚扭伤了也是要忌口的，患者是不可以吃辣椒，香菜等食物的，这些食物不利于患者的脚伤恢复。患者应该在平时多吃一些含蛋白质的食物，比如豆类，牛奶等。

2、适当运动。患者在脚扭伤的恢复时期，适当的运动是必须的，适当的运动可以促进血液的循环和关节复位，可以更好的促进康复的功效，使患者能够早日康复。