随着生活方式的改变，我们身边的胖子正逐渐增多，随之而来的健康问题也逐渐突显，研究发现，肥胖人群的糖尿病患病率升高了2倍。那么，减轻多少体重，才能有效降低血糖呢？接下来，专科医师将为您解析。

健康人之所以可将血糖控制在正常范围，是因为葡萄糖吸收入血后，会反射性增加胰岛素的分泌，为血糖增加三条去路：一是增加肝脏摄取并储存葡萄糖，使大约60%的葡萄糖以肝糖原的形式储存在肝脏；一是增加肌肉组织摄取并储存葡萄糖，以满足肌肉活动时的能量需求；三是将多余的葡萄糖转化为脂肪进行储存，从而降低血糖水平。但产生这些生理活动的前提是：我们的肝脏、肌肉、脂肪等组织对胰岛素具有较好的敏感性，当胰岛素将血糖转运至这些器官与组织之外时，它们能积极响应胰岛素的号召，愿意接纳葡萄糖，才能降低血糖水平，倘若它们对胰岛素的敏感性差，则会引起血糖升高。

肥胖人群由于脂肪细胞体积较大，参与代谢反应时对胰岛素的敏感性较低，即发生了胰岛素抵抗，从而会使血糖处于较高水平。机体为了将血糖维持在正常水平，会分泌更多的胰岛素来降低血糖，但胰岛素分泌增多以后，又会增加脂肪的合成与储存，可进一步加重肥胖，从而在肥胖与胰岛素抵抗之间形成恶性循环，久而久之，血糖的控制难度也会进一步增加，空腹血糖会逐渐高出6.1mmol/L，餐后2小时血糖会高出7.8mmol/L，但此时尚未达到糖尿病的诊断标准，属于糖尿病前期，积极控制体重可避免进展为糖尿病，若体重持续增加，血糖则会持续升高，可能失去逆转糖尿病的机会。

因此，肥胖人群更易发生糖尿病。相关研究显示，肥胖人群的糖尿病患病率升高了2倍。无论你的脂肪是均匀分布在全身，还是主要集中在腹部，脂肪超量均属于肥胖。脂肪分布均匀的人群，体质指数（BMI）达到24㎏/㎡即已超出正常范围；脂肪集中在腹部的人群，男性腹围达到90厘米或女性腹围达到85厘米，即为中心型肥胖。这两种类型的肥胖虽然均可增加糖尿病的发生风险，但中心型肥胖的人群发生糖尿病的风险更高，它与糖尿病前期一样，是2型糖尿病最重要的高危人群。因此，腹型肥胖的人群更应警惕糖尿病，更重要的是他们也是心脑血管疾病的高危人群，因此我们在关注体重的同时，还应关注腹围。