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气温逐渐升温，又到了换季的时候了，你又该去商场去购置新一季的服装了，可是到了试衣间换上自己喜欢的衣服，却发现自己的小肚子突出来了，而且在腰的两侧也被腰带托起了一圈“游泳圈”，瞬间你就不想再去试衣服了。

我们往往都是在发胖的时候发现肚子先胖了，其实此时你的身体其他部位也都是在发胖的，只不过是肚子最先被衣服给突显了出来。所以，你在想把肚子给减下去的时候，其实应该把目标放到全身的减脂，而不应该是只盯住肚子。

而且也不要寄希望做几下腹部的训练动作就能把肚子给减下去，如果没有全身的减脂，只是去做腹部的训练，减肚子的效果是微乎其微的，你只有在全身减脂的基础上，再配合上腹肌的训练，才能全面减掉肚子、雕塑腰部线条。