如何自制抗雾霾饮品？
·第一种，平时预防雾霾就是用干品的鱼腥草泡水来喝。原料就是去药店买干品的鱼腥草，每天用15g到30g左右用沸水来冲泡它，可以闷制十分钟，不限次数、不限时间，也不限饭前饭后，把它当成一个茶水，什么时候想喝口渴了就喝它就可以了。如果是家里的小朋友喝，用量可以减半。
假如您是非常喜欢吃鱼腥草的朋友，就可以有一个替代的方法，就是用新鲜的鱼腥草拌金当成蔬菜来用就可以了，炒菜、凉拌、煮汤都可以。泡水也好，吃新鲜的新草也好，就是在秋冬的雾霾季平时用的。
·第二种，就是在雾霾天的时候用。雾霾这几天比较严重了，不能够泡水来喝，得把它煮一下。做法就是把鱼腥草加上水一起冷水下锅，水稍稍的没过鱼腥草就可以，开大火煮开两分钟以后马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，先把煮过的鱼腥草水倒出来喝，煮锅的鱼腥草再加水，在下次喝的时候用同样的方法再煮一次再喝。
可以一共煮三次，也可以早上起来连续煮三次，把三次的药汤混合在一起放在一个保温杯里，带到公司、带到办公室去喝。使用的时间是在雾霾严重的那几天以及雾霾之后三天内来喝。对于因为雾霾已经引起了呼吸道的问题、咳嗽、鼻炎的朋友，可以延长喝的时间，一直喝到这些症状消失为止。
·第三种，也是最给力的一种方法，就是喝鱼腥草汁。假如您是一到雾霾天就会咳嗽、痰多、鼻炎、有过敏症状的朋友，我推荐您用这种强力的方法。
这个方法的原料是用三斤新鲜的鱼腥草和两片儿生姜。生姜是要带皮的，姜肉是发汗的，姜皮是止汗的。所以如果感冒喝姜汤才需要去掉姜皮，是为了发汗、发散风寒。但平时其他时候用生姜都不要去皮，这样防止身体发汗过多、伤血。
所以用两片儿带皮的生姜和新鲜的鱼腥草一起放榨汁机，榨出鲜汁马上喝掉。鱼腥草出不了很多的汁，所以用三斤的鱼腥草大约榨出来，是普通的马克杯的大约半杯左右这样的汁。假如觉得有点儿凉，可以加一点儿点儿温水或者把它直接加热一下饮用，但是不要把它煮开。假如是小朋友喝，可以减半以给孩子加一点红糖来调味道，让孩子觉得好接受一些。
·还有个要点就是鱼腥草，它其实含有很多抗氧化的成分，所以其实用新鲜的鱼腥草是可以帮助人体抗氧化，清除自由基的，因为它含有抗氧化的成分。所以当榨完这个汁假若没有马上喝它，汁会慢慢的变红，这是因为它在空气中氧化了，这时候不用害怕，依然可以喝它，消炎的作用还是挺好的，只是抗氧化的作用会稍微弱了一点儿。
所以建议大家榨完之后马上喝，这样可以得到它全面的营养。
