分情况~

骑行分休闲骑和速度骑。

休闲骑和慢骑是有氧运动，不剧烈，自己可以调整呼吸和节奏，有益于心肺功能的锻炼。

速度骑、快骑类似于短跑，属于剧烈运动，能够锻炼下肢肌肉和爆发力。

比如职业自行车运动员、环法期间赛程平均速度能保持在40km/h以上。

个人计时赛领先车手平均时速甚至能达到50km/h，最高可达75km/h，所以说，这些类型的骑行人群是属于剧烈运动类型的。

但是他们在经历别的难骑行路段，也会降速，属于快骑和慢骑相结合类型。