老孟我想瘦肚子,平板支撑可不可以?平板支撑只是单纯的腹部力量训练,根本达不到瘦肚子的效果。
想要快速减肚子,跟我做下面这套世界公认的,而且燃脂效果非常好的hiit运动。每天10分钟,还你平坦小腹,帮你减掉大肚腩。
先做30秒提膝击掌,整体减少腹部脂肪堆积。然后做30次单侧提膝,消除侧腰赘肉。接着做20次直臂下压,摆脱小肚子,收紧腹部线条。
最后做15次深蹲跳,能让你运动结束后,持续燃烧全身脂肪。4个动作为一组,每天做四组,帮你甩掉大肚腩。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-23 05:36:13作者:YD166手机阅读>>
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先做30秒提膝击掌,整体减少腹部脂肪堆积。然后做30次单侧提膝,消除侧腰赘肉。接着做20次直臂下压,摆脱小肚子,收紧腹部线条。
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哈喽,大家好,我是减肥中医肖主任,一个愿意帮助你减肥的减重医生,大家有肥胖问题可以关注我,留言,有空都会回复大家的一、什...
2023-11-23 05:05:30查看全文 >>
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2023-11-23 05:31:50查看全文 >>
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2023-11-23 05:13:14查看全文 >>
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2023-11-23 05:34:59查看全文 >>
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