腹部肥大，一圈一圈，形似游泳圈

腰腹处于人体中段，相较于其他部位是最容易看出一个人的胖瘦，而且这类型肥胖表明内脏脂肪已经偏高，按中医的说法，是已经出现了脏腑虚损的情况，在减的时候，不像那些全身上下一般肥且结实的人，只要减少点食量就可以，这类型的人，不但要特别重视自己的饮食结构，还要注意自己的脾胃调理，（这些在我之前的文章里多有涉及），要想瘦得更快，在上面的基础之上，可以试试下面这些方法。

日常开心点，有利减肥

　　腹部肥胖者，多为脾胃雍滞，压力过大会致肝郁气滞，进一步加重脾胃雍滞，会让人暴饮暴食，进一步加重“游泳圈”，这些问题可以通过散步、听音乐、深呼吸来进行缓解。

多站少卧，收腹，有利减肚子

　　用餐过后至少站立半个小时，这样有助于食物的消化，不是站着不动哦，可以慢走，只要不立刻躺下就可以，并做收腹提肛的运动，这可以促进消化、减少脂肪堆积。