从哪些食物中可以获得营养与健康所需的Vb呢？如果您不愿意使用补充剂，那么可以通过以下几种方式获取b族维生素：一是来自粗杂粮的麸皮，二是蔬菜，三是动物肝脏，四是酵母。这些食物都含有丰富的b族维生素。您可以通过经常食用粗杂粮代替部分精制米面类主食，以及餐餐摄入蔬菜来获取这些维生素。此外，您还可以通过食用动物肝脏和制作发酵面食时加入酵母等方式获得这些维生素。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-23 22:52:20作者：YD166手机阅读>>
从哪些食物中可以获得营养与健康所需的Vb呢？如果您不愿意使用补充剂，那么可以通过以下几种方式获取b族维生素：一是来自粗杂粮的麸皮，二是蔬菜，三是动物肝脏，四是酵母。这些食物都含有丰富的b族维生素。您可以通过经常食用粗杂粮代替部分精制米面类主食，以及餐餐摄入蔬菜来获取这些维生素。此外，您还可以通过食用动物肝脏和制作发酵面食时加入酵母等方式获得这些维生素。
我们都知道钙元素对身体很重要，而维生素D可以促进钙、磷在肠道中吸收，促进骨骼的生长和发育，那今天就一起来了解八种富含维生...
2023-11-23 22:49:22查看全文 >>
维生素 C，也称为抗坏血酸或抗坏血酸盐，是一种天然抗氧化剂，存在于各种新鲜食品中，对保持健康和身体机能正常至关重要。 维...
2023-11-23 22:13:45查看全文 >>
大家都知道，人体摄入的维生素对我们身体健康有一定影响，稍有缺失则会影响我们的健康，造成不好的事情发生。很多人都知道吃水果...
2023-11-23 22:22:10查看全文 >>
从动植物蛋白到健康脂肪，甚至谷类食品，这些选择将有助于为你的出行提供动力。以下我们给你介绍可以添加到你的饮食中8种富含维...
2023-11-23 22:31:29查看全文 >>
(每100克可食部分食物中含维生素B1亳克量)1、花生米:1.032、黄豆:0.793、豌豆:0.544、绿豆:0.53...
2023-11-23 22:26:50查看全文 >>
如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香...
2023-11-23 22:37:02查看全文 >>
渭南市公安局华州分局交通管理大队关于对城区所有车辆临时交通限行的通告 按照渭南市华州区疫情防控工作领导小组要求，渭南市...
2023-11-23 22:35:52查看全文 >>
有人的地方就有江湖人在江湖飘，哪能不办事但遇到事不知从哪入手咨询贴心的小编为大家精心整理了交警部门咨询公开电话一表在手，...
2023-11-23 22:12:57查看全文 >>
三亚市公安局交通警察支队关于海南省第七届少数民族传统体育运动会开幕式活动期间对部分道路实施临时交通管制的通告海南省第七届...
2023-11-23 22:53:02查看全文 >>
来源/连城交警微发布关于车辆进城限行的通告为缓解连城县城区道路交通压力，均衡路网交通流，保障道路交通安全畅通，结合创建省...
2023-11-23 22:39:28查看全文 >>
