八块腹肌是很多男人渴望却不可及的完美身形，前凸后翘外加马甲线就是女人们成功路上的垫脚石。如果说健身是男人塑形增肌的法宝，那么对于女人，坚持练习瑜伽就是减脂塑形的成功之道。

很多姑娘们在今年这个特殊的春节，在家里面贪吃、贪睡还不运动，结果应验了“逢年过节胖三斤”的魔咒。春节过后我们的朋友圈就会出现各种减肥“毒誓”，层出不穷。倒也是，谁不希望到换装的季节，穿上得体漂亮的衣服，好好感受大好春光呢？

随着疫情控制的效果明显好转，各地复工复产也在逐步恢复，但是我们依然要提高警惕，做好防护措施，做好最后的努力迎接春暖花开。不能出门的姐妹们不如在家练练瑜伽，既保护了自己，又能练出完美的身材，何乐而不为呢，刚开始练习瑜伽，没有基础，该怎么练习？

今天给大家推荐7个经典瑜伽体式，即使没有基础，也可以在家练习。