女星张钧甯为了电影《追缉》角色减重14斤，在采访时她分享了关于有效减肥的方法，她说：“ 如果真的想瘦不能断食，蛋白质跟淀粉一起吃你才会有新陈代谢，推荐还是要运动，任何运动都可以，打打太极拳也很好，八段锦自己也非常推荐，长久以后，你用运动减下来的体重基本很难再复胖。”

我们都知道张钧甯是一位女演员，但除了演员她还有一个身份——跑者，她非常喜爱跑步，跑步早已成为张钧甯的日常，翻看她的社交平台你就知道她有多爱运动了。

不论工作再忙再累，她都保持着一周3-4次的跑步习惯直到现在，她喜欢分享她的跑步日常以及对于运动和健康生活的感悟，通过她的影响力她带动了越来越多的人爱上了跑步。

张钧甯并非天生的跑步者

张钧甯1982年出生于德国巴伐利亚自由州慕尼黑，成长于台湾，毕业于台湾中央大学产业经济研究所法律组硕士班。

上大二时她机缘巧合地结实了明星经纪人，从此误打误撞地进入了娱乐圈，成为一名炙手可热的实力派演员。

张钧甯并非是一个天生的跑步者，只要跑步她就肚子痛，岔气、呼吸困难。

为了克服跑步障碍，25岁她开始跑步，不管工作多忙多累，都会安排一周3-4次的跑步，通常晚上11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。

跑步前后她会花一些时间进行热身和拉伸，让小腿肌肉适应运动强度。

在异国旅行或出差时，她也喜欢在街上长跑，用跑步来了解新城，找到不同的风景，或许还会遇到一两个老朋友。

张钧甯说，运动是她回归零的机会，她喜欢运动，而她最喜欢的运动绝对是跑步，跑步是最方便和最简单的运动，只要你想跑步，到处都是跑道。

张钧甯对跑步也很多独特的见解，在一次采访中说:“跑步，生活，只要再迈出一步。以前用腿跑步，现在才知道跑步其实是靠头指挥的。”

长期坚持锻炼为她带来了自信和勇气，不仅体现在生活中，也体现在观众面前。

张钧甯热爱着一切能让自己变得更好的生活方式，并且为之努力。通过她自身的影响力，吸引了越来越多的人领悟了她的跑步哲学，也爱上跑步这项运动。

与此同时，因为跑步，张钧甯也结交了众多热爱运动的好友，广为熟知的就是陈意涵和彭于晏。