运动可以让人变得年轻

张钧甯今年40岁，但她看上去非常年轻，皮肤紧致，身材也保持的非常的好，常年坚持运动，岁月的痕迹在她的身上没有留下一丝足迹，她看起来就像是一位20多岁的少女一样，年轻有活力。

这也证明了常年坚持运动，保持一个好的运动习惯是可以让一个人相比较不运动的人看上去更加年轻，无论是身体上还是心理上的改变。

当然我们并非无稽之谈，在心脏领域的世界顶尖杂志《美国心脏病学会杂志》2020年的一项研究中显示跑步仅6个月就让血管年轻4岁。

这项研究让之前没有任何跑步经历的普通大众进行了为期6个月的训练，然后他们参加了人生第一场马拉松。

结果显示：经历了6个月系统训练，不仅让受试者成功完成了第一场全程马拉松，更是明显降低了他们的血压和动脉硬化程度，相当于血管年龄减少了四年，而年龄相对较大的人从跑步训练中受益相对更大。

这项研究给大众一个重要启示就是，衰老是难以避免的，但通过选择积极健康的生活方式，衰老在很大程度是可以延缓甚至是逆转的，任何时候我们开始运动，都不会太晚。