问：冬季进补，如何避免上火？

进入冬季天寒地冻，大自然阴盛阳衰。

很多人为了增强身体体质，会吃一些温热的食物或药物，但盲目进补可能会导致燥热而影响健康。

此时，不妨先用白萝卜“开开路”。

中医认为，萝卜味甘、性凉，有止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

白萝卜可以和排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，也可将白萝卜榨汁兑入适量蜂蜜搅匀饮用。

介绍两款养生茶：

萝卜红茶：取白萝卜100克、红茶适量，将白萝卜洗净切片，放入汤锅中煮10分钟，再放入红茶，闷泡5分钟饮用。

此茶有排毒通气、清除燥热的功效，适用于大便干燥、口有异味者。

萝卜青果茶：取萝卜100克、青果5克、冰糖适量，将萝卜、青果放入汤锅中煮15分钟，然后加冰糖饮用。

此茶有除痰润肺、和中止咳的功效，适用于肺胃热盛引起的咽干肿痛者饮用，脾胃虚寒者不宜饮用。

来源：养生中国