婷婷刚生完宝宝，婆婆做饭比较清淡，没有味道，她在喝汤的时候就倒了两勺醋。婆婆看见之后立马阻止了婷婷说吃醋会导致回奶，婷婷就再也没吃过醋。有次表姐来看望婷婷，无意间说起了月子期间饮食禁忌，婷婷就把不能吃醋这事给表姐说了。表姐说自己坐过两次月子吃醋也没见奶水少，应该是可以吃的。那么，月子吃醋到底会不会导致回奶呢？
坐月子吃醋会回奶吗
很多人认为吃醋会回奶是因为醋味比较酸，有些女性闻到感觉比较刺激，就觉得吃醋会回奶。其实宝妈哺乳期回奶是因为精神压力大或者是过度劳累引起的，吃醋一般不会引起回奶。相反，醋有软化和收缩血管的作用，产后适量的吃一些，不仅不会对健康有害，反而有减少出血的好处。
怎样坐月子才科学
适当下床走动
很多宝妈产后身体虚弱就会一直躺在床上静养。我们都知道产后妈妈会出现排恶露的情况，子宫将淤血和妊娠垃圾通过下体排出，来帮助宝妈更好的恢复健康。如果产后长时间卧床，不仅关节会感到酸痛，而且会导致恶露长时间排不尽，宝妈易出现产后贫血，所以适当下床运动是很有必要的。有些宝妈产后恶露比较多，经常弄脏床单，清洗很麻烦，建议可以提前准备一些产褥垫。产褥垫防漏底层能够防止恶露渗透弄脏床单，而且表层是柔软的无纺布，透气性强，妈妈使用时身体不会有闷热感。
关节保暖工作要做好
很多宝妈出月子之后经常会感觉到关节处酸痛，主要是因为产后保暖工作没做好，关节处受到了冷风侵入，天气稍微变冷，关节就会有疼痛的感觉，所以宝妈在月子期间休息时要避免关节裸露在外边着凉。平时宝妈在家里可穿一套长袖的月子服，保暖性好能避免宝妈的关节处出现不适，衣服十分宽松，妈妈身体不会有束缚感。此外，月子服都有隐蔽的哺乳口设计，家里有人时能避免喂奶时的尴尬。
产后要适当补钙
宝妈生完宝宝之后，身体内激素水平不稳定，身体对钙的吸收能力会减弱。此外，妈妈给宝宝喂母乳时，自己身体的钙元素也会通过母乳的方式带给宝宝，体内钙元素消耗的比较多，产后会出现骨质疏松、抽筋等症状。宝妈平时可以从饮食中摄取钙元素，比如：骨头汤、牛奶、虾皮等钙元素的含量是较高的，宝妈可以多吃一些。
总之，月子期间饮食禁忌虽然有很多，但是宝妈也不能盲目禁嘴，有些食物反而对恢复很有帮助。此外，宝妈想要做好月子，不落下月子病，可以参考一下文章提到的方法哦！
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