我是专门负责让抑郁的人开心的，这是我的工作，90%的情况下，抑郁的人跟我聊一聊就开心了。

我觉得自己就像个魔法师一样，把一个被诅咒了的人，变回了ta本来的样子。✅

下面给大家分享一下，如何让抑郁症患者开心的魔法～

①倾听

倾听是第一步，不打断他们、不否定他们、给他们一点点回应和共情就好。

不否定是关键。在日常生活中，很多人会用否定的形式来安慰，比如“你没事”“你怎么会这么想”“没什么大不了的”，然后刺激了抑郁症患者，又觉得是抑郁症患者敏感。

别说抑郁症患者了，正常人也会被激怒的好吗。

️②共情

不用别人反驳，抑郁症患者最擅长的就是自我攻击。不是抑郁症患者脆弱，因为就是很痛苦。

“辛苦了”“抱抱”

抑郁症患者需要的不过如此。

这两个魔法词给出去，就能给到抑郁症患者很大的安慰。

③理解

通过抑郁症患者的陈述和对话，来找到导致抑郁症患者痛苦的根源。虽然大部分非专业人士，没有这样的分析和判断能力。但是请记住，根源一定是外部的。

即便是一个天生敏感的人，没有外部原因，只会变得敏锐，而不是抑郁。

④和解

必须要让抑郁的人知道：不是你的错。

换成是别人，有这样的经历，大概率也会抑郁。

知道不是自己的错，才能够停止自我攻击，才能真正去解决问题。

不要自责，也不要害怕。我们找到方法就好。

️⑤爱自己

我们需要学会的，是无条件的爱自己。

不是因为我们“比”别人好，不是因为我们完美，不是因为我们活成了标准答案。

不需要任何条件，只是因为我们活着、我们存在，就已经值得被爱了。

️⑥行动

不同的情况需要不一样的解决方法，但是从战略上来说，有两个大的方向。

逆向：跟我们的源头和解和切割。

正向：找到正确的打开方式。

1.把我“应该”做什么，变成我“喜欢”做什么。

2.刻意的宠爱自己，刻意的去做单纯享受的事情，去感受自己“值得”

3.强化和训练自己的正向思维

4.恢复情绪的自由流动

5.打造自己喜欢和舒服的生活方式

希望大家明白：抑郁并不是抑郁症患者错了，而是人生本来就需要正确的打开方式。

只是其他人刚好没有出现（发现）问题而已。

不管是抑郁还是不抑郁的人，我们对自己唯一的责任，就是成为一个更开心的人。