俗话说：“

运动是生活，也是享受，

它会让你见证奇迹的时刻。”

那你知道运动能给我们带来哪些变化吗？

接下来就是见证奇迹的时刻！

[鼓掌]

经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积，从而避免肥胖的发生。

经常运动不仅可以加强心肌收缩力、增加肺活量、提高人体健康水平，还能够预防骨质疏松，也可以避免老年痴呆。

​经常运动能够加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收的过程。

​经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。

​经常运动可以使人注意力更集中、工作更有效率。

​常运动可以促进放松，减少焦虑，并使内部时钟正常化，能够拥有好的睡眠。

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活动规则

1.“无限极全民运动挑战赛”分为三个赛道，分别为3天、5天及7天，即挑战者可任意选择持续运动3天、5天或者7天开始打卡任务。

2.选择适合的挑战天数，坚持在时间天数内连续性跑步打卡，每天至少跑3公里或微信步数8000步以上，并截图记录跑步距离或微信步数。（可借助运动手表、运动APP、微信步数等形式记录数据）

示图：

（Keep APP打卡）

（微信步数打卡）

3.将跑步公里数、微信运动步数拍照或截图发送至“小打卡”小程序的#无限极全民运动挑战赛#打卡任务话题下，并配文 “无限极全民运动挑战赛第X天！”

操作步骤如下：

第一步：长按“小打卡”小程序码或“扫一扫”下方小程序码进入打卡界面。